Anemija nije bolest, već stanje u kom krv nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca ili hemoglobina. Najčešći oblik je sideropenijska anemija, ona koja nastaje zbog nedostatka gvožđa.
Karakteristično je da se anemija ne javlja kroz samo jedan simptom. Ona polako postaje svakodnevnica u vidu umora koji ne prolazi ni nakon odmora, slabije koncentracije, blede kože, ubrzanog rada srca pri naporu, vrtoglavice ili noktiju koji se lakše lome, a kosa opada.
Problem je što se mnogi od ovih simptoma kod žena koje balansiraju posao, porodicu i svakodnevni stres, normalizuju. Pa tako i kada se požale na umor ili kosu koja opada više nego što je obično, čuju odgovor: "Imaš previše obaveza, preumorna si".
Zašto su žene rizičnija grupa?
Razlog nije samo jedan, a nije ni jednostavan, ali ukoliko bi morali da se izdvoje ključni, to su onda: gubitak krvi tokom menstruacije, trudnoća i dojenje (povećane potrebe za gvožđem), nedovoljan unos gvožđa kroz hranu ili neki od gastrointestinalnih problema kod kojih su prisutni poremećaji apsorbcije.
Jedan od razloga zašto je anemija važna u preventivnoj medicini jeste to što se lako proverava analizama krvi. Lekari koji sumnja da nešto nije u redu, uputiće pacijentkinju da odradi analize iz krvi na gvožđe, hemoglobin, hematokrit i feritin.
Ono što je ključno jeste da je nizak hemoglobin posledica, ali da nizak feritin neretko otkriva problem pre nego što se razvije izražena anemija.
Priča se ne završava sa "jedite više spanaća"
Iako je spanać postao simbol za gvožđe i snagu organizma, lekari danas znaju da apsorpcija igra veću ulogu od same količine.
Gvožđe iz hrane dolazi u dva oblika: od kojh je prvo tzv. hem gvožđe koje je živtinjskog porekla i bolje se apsorbuje, dok je drugo tzv. ne-hem gvožđe iz biljne hrane i ono se slabija apsorbuje.
Stručnjaci naglašavaju da vitamin C poboljšava apsorpciju gvožđa, dok kafa i čaj umanjuju efekte ovog procesa ako se uzimaju neposredno uz obrok. Zato se u praksi često primećuje jednostavan, ali važan princip, nije presudno samo šta jedemo, već kako kombinujemo hranu.
Ukoliko se potvrdi nedostatak, pored preporučenog uvećanog unosa gvožđa kroz hranu, terapija najčešće uključuje i suplementaciju. Ali proces nije brz i organizmu je potrebno vreme da ponovo izgradi rezerve.
(EUpravo zato/Mejo klinika)
