Ekstremno niske temperature i opasni vremenski uslovi mogu ozbiljno da ugroze zdravlje ljudi, naročito kod osoba koje duže borave na otvorenom. Niske temperature same po sebi nisu jedini problem - vetar i povećana vlažnost dodatno ubrzavaju gubitak telesne toplote, što može dovesti do ozbiljnih posledica, kako lokalnih, tako i opštih.
Dugotrajno izlaganje temperaturama ispod tačke smrzavanja može izazvati promrzline, ali i opštu hipotermiju, stanja koja zahtevaju brzu reakciju i zaštitu.
Promrzline se najčešće javljaju na isturenim delovima tela - stopala, šake, uši i nos - jer je cirkulacija krvi u tim delovima otežana. Prvi znakovi za uzbunu su osećaj hladnoće i bola, dok koža tokom vremena postaje postaje modra, bleda ili crvena. Takođe, može doći do otoka, a ponekad mogu da nastanu i plikovi.
Hipotermija, odnosno snižena telesna temperatura, razvija se kada telo gubi više toplote nego što može da stvori. Osoba u početku drhti, oseća umor, tromost i pospanost, a u težim slučajevima javljaju se nejasan govor, nekoordinisani pokreti i usporenost tela i mozga. U takvim situacijama neophodno je odmah potražiti medicinsku pomoć.
Ko je ugrožen?
Određene grupe ljudi su posebno osetljive na hladnoću. U pitanju su novorođenčad, mala deca, starije osobe, hronični bolesnici, osobe sa srčanim, plućnim ili metaboličkim problemima, kao i oni koji rade napolju, profesionalni sportisti, rekreativci, osobe pod uticajem alkohola i oni koji žive u neadekvatnim uslovima.
Za ove grupe hladno vreme predstavlja veći rizik od nastanka promrzlina i hipotermije, pa je preventiva ključna.
Kako se zaštiti?
Batut preporučuje ograničeno vreme boravka napolju, posebno u ekstremnoj hladnoći, dok je u slučaju obaveznog izlaska važno ostati u pokretu i po mogućstvu zaštićen od vetra i padavina.
Garderoba treba da bude slojevita, topla i suvа - uključujući aktivni veš, duže pantalone, dukserice, kapu, rukavice, šal, vunene čarape i nepromočivu obuću koja prekriva gležnjeve. Ako se odeća pokvasi, treba je odmah zameniti suvom.
Alkohol i kofein u ekstremnoj hladnoći treba izbegavati jer povećavaju rizik od gubitka toplote. Topli napici poput čaja ili supei energetski bogati obroci pomažu telu da održi temperaturu i proizvodi dovoljno energije.
Posledice ekstremno niskih temperatura i opasnih vremenskih uslova mogu se sprečiti pravilnom pripremom i brigom o sebi i drugima. Slojevita odeća, redovni obroci, topli napici i ograničeno vreme na hladnoći ključni su za očuvanje telesne toplote. Posebnu pažnju treba posvetiti najosetljivijim grupama - deci, starijima i hroničnim bolesnicima - kako bi svi ostali bezbedni tokom zime.
Izvor: Batut
