Svake godine, 21. januara svet obeležava Međunarodni dan zagrljaja, dan posvećen toplini, bliskosti i snazi jednog jednostavnog, ali moćnog gesta - zagrljaja.
Iako je zagrljaj univerzalni simbol ljubavi i prijateljstva, ovaj dan je posebno važan jer nas podseća na njegovu psihološku, emocionalnu i socijalnu vrednost.
Često i ne znamo koliko nekome možemo da olakšamo dan jednim iskrenim zagrljajem, a istovremeno činimo dobro i sebi.
Isto tako, važno je naučiti da "prigrlimo" i sebe - svoje mane i vrline, svoje strahove i brige, jer samo prihvatanjem sebe možemo istinski povezati i osnažiti druge.
Kako je sve počelo?
Ideja o Međunarodnom danu zagrljaja nastala je 1986. godine u Sjedinjenim Američkim Državama, kada su lokalni zagovornici toplih ljudskih odnosa želeli da promovišu međuljudsku bliskost i smanjenje stresa.
Od tada se dan proširio na više od 100 zemalja širom sveta, postajući globalna prilika da se ljudi podsete koliko je jednostavan zagrljaj moćan.
Gde i kako se obeležava?
Uobičajeno, Međunarodni dan zagrljaja obeležava se u školama, radnim kolektivima, zajednicama i kroz javne događaje. Ljudi organizuju grupne zagrljaje, kreativne radionice, "hug circles" u parkovima ili čak virtuelne kampanje za one koji su udaljeni.
Društvene mreže takođe igraju važnu ulogu: #HugDay, #WorldHugDay i slični hashtagovi podsećaju ljude širom sveta da podele svoje iskustvo i pozitivnu energiju.
Zašto je zagrljaj važan?
Zagrljaj nije samo gest ljubavi i prijateljstva - on ima i naučno dokazane koristi:
Psihološki efekti: Zagrljaj smanjuje stres i nivo hormona kortizola, dok istovremeno povećava oksitocin - hormon sreće i povezanosti.
Socijalni efekti: Povezuje ljude, gradi poverenje i jača međuljudske odnose, čineći zajednice otpornijim i empatičnijim.
Fizički efekti: Pozitivno utiče na krvni pritisak i imunološki sistem, a ljudi koji češće zagrljaju imaju manji osećaj usamljenosti i depresije.
Aktivnosti u 2026. godini
Ove godine, Međunarodni dan zagrljaja 2026. obeležava se kroz nekoliko inovativnih i zabavnih aktivnosti:
- "Zagrljaji za sreću" u gradskim trgovima velikih svetskih metropola, gde prolaznici mogu besplatno da učestvuju.
- Radionice u školama i univerzitetima koje uče mlade kako da izraze emocije i grade zdrave međuljudske veze.
- Digitalni izazovi i kampanje na društvenim mrežama, gde korisnici dele fotografije, video-klipove i priče o tome kako su zagrljaji promenili njihov dan.
- Volonterske akcije u domovima za starije i bolnicama, gde se podseća da i mali znak pažnje može da donese veliku radost.
Međunarodni dan zagrljaja podseća nas da je fizički kontakt osnovna potreba ljudi, koja prevazilazi jezik, kulturu i granice.
U svetu koji sve više digitalizuje međuljudske odnose, ovaj dan vraća toplinu i bliskost u naše živote, i to bukvalno, jednim zagrljajem.
I zato, ukoliko niste danas zagrlili nekog, učinite to što pre jer će ovaj gest značiti i vama i osobi kojoj ste pružili zagrljaj.
(M.A./EUpravo zato)
