Prekomerna upotreba mobilnih telefona, tableta i gejming konzola sve češće se dovodi u vezu sa anksioznošću, depresijom, problemima sa pažnjom, pa i gojaznošću.
Prema rečima stručnjaka za javno zdravlje, provođenje raspusta uz ekrane može imati mnogo štetnije posledice po decu nego što roditelji često pretpostavljaju, a hladno vreme ne bi smelo da bude izgovor za izostanak zdravijih navika.
Džej Medok, profesor na Fakultetu javnog zdravlja Univerziteta Teksas A&M, upozorava da intenzivna upotreba telefona, tableta i video-igara tokom školskih raspusta negativno utiče i na mentalno i na fizičko zdravlje dece.
"Današnja deca provode neverovatno mnogo vremena na društvenim mrežama, u igrama i uz razne digitalne uređaje, što može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, poput anksioznosti i depresije, ali i doprineti gojaznosti i lošijem opštem zdravstvenom stanju", ističe Medok.
Njegove izjave dolaze u trenutku kada je u Australiji uvedena zabrana korišćenja najvećih društvenih mreža za decu mlađu od 16 godina, uključujući TikTok, X, Facebook, Instagram, YouTube, Snapchat i Threads.
Prema novim pravilima, deca ne mogu da otvaraju nove naloge, dok se postojeći profili deaktiviraju. Ova, prva zabrana te vrste u svetu, pažljivo se prati i u drugim zemljama, poput Danske, koje razmatraju strožu kontrolu vremena koje deca provode pred ekranima.
Povratak starim navikama
Medok savetuje roditeljima da školske raspuste posmatraju kroz "retro" prizmu, podsećajući na način na koji su porodice provodile zimske dane tokom osamdesetih i devedesetih godina prošlog veka.
Za porodice koje žive u hladnijim krajevima, aktivnosti poput sankanja ili klizanja mogu biti bezbedne i korisne uz odgovarajuću pripremu.
"Postoji izreka da ne postoji loše vreme, već samo neadekvatna garderoba. Ako se slojevito obučete, biće vam toplo", kaže Medok.
Čak i bez snega, preporučuje aktivnosti na otvorenom poput porodičnih potraga za blagom, geokešinga ili večernjih šetnji tokom kojih se razgledaju praznične dekoracije.
Zašto je boravak u prirodi zimi važan
Istraživanja pokazuju da vreme provedeno u prirodi ima pozitivan uticaj na zdravlje, uključujući bolje raspoloženje, veću koncentraciju i snažniji imuni sistem.
Jedna britanska studija, koja je obuhvatila više od 19.000 ispitanika, pokazala je da najmanje 120 minuta nedeljno provedenih u prirodi povećava verovatnoću dobrog zdravstvenog stanja za 59 odsto, kao i osećaj blagostanja za 23 procenta.
"Verovatno ste čuli da boravak u prirodi ima izuzetno povoljan uticaj na zdravlje, popravlja raspoloženje, povećava sposobnost koncentracije i jača imuni sistem", objašnjava Medok, dodajući da koristi mogu biti ostvarene i u veoma kratkom vremenu.
"Važnija je učestalost nego dužina boravka napolju", kaže on.
Kratke pauze na otvorenom, čak i one od pet minuta, mogu biti korisne, naročito u jutarnjim satima.
Kako kvalitetnije provoditi vreme u zatvorenom
Kada hladno vreme zadrži porodice u kući, Medok preporučuje aktivnosti koje podstiču međusobnu povezanost, umesto pasivnog gledanja u ekrane.
"Klasične društvene igre i dalje postoje. Kada sam bio dete, obožavali smo da igramo igre poput 'Boggle' ili 'Yahtzee' satima", kaže on.
Takođe predlaže porodične razgovore i zajedničko prisećanje najlepših trenutaka iz prethodne godine, što može dodatno ojačati odnose i doprineti mentalnom blagostanju.
"Šta god da radite, potrudite se da upotrebu digitalnih uređaja svedete na minimum i da zimski raspust provedete na zdraviji i srećniji način", poručuje Medok.
(M.A./EUpravo zato/euronews.com)
