U svetu koji je prepun obaveza, rokova i stalnog pritiska da budemo produktivni, iz Holandije dolazi jedan neobičan wellness trend koji privlači sve više pažnje.
Reč je o konceptu poznatom kao Niksen, što u prevodu znači "ne raditi ništa". Ideja je iznenađujuće jednostavna, svesno izdvojiti vreme u kojem se ne radi apsolutno ništa.
Niksen je nastao kao odgovor na savremeni način života koji često vodi ka stresu, iscrpljenosti i takozvanom burnout sindromu.
Ljudi traže načine da se opuste i resetuju um, slično kao što su u popularnu kulturu ušli japanski Ikigai ili danski hige.
Za razliku od meditacije ili drugih tehnika relaksacije, niksen ne zahteva rituale, pravila ili strukturu. Cilj je jednostavan: ne raditi, ne vežbati, ne čitati, ne gledati u telefon, jednostavno biti prisutan u trenutku.
Um slobodno luta, bez kontrole i cilja, što ovaj koncept čini svojevrsnom "holandskom meditacijom bez pravila".
Potreba za ovakvim "besposlenim trenucima" značajno je porasla poslednjih godina.
Stalna povezanost sa telefonima i računarima, kao i društveni pritisak da stalno budemo najbolja verzija sebe, čine odmor od aktivnosti važnijim nego ikada. Stručnjaci ističu da svesne pauze, poput niksena, pomažu mentalnom zdravlju i smanjuju stres.
Prema BBC-u, kada ne radimo ništa aktivira se takozvana "mreža podrazumevanog režima rada mozga", koja omogućava lutanje misli i spontano razmišljanje. Taj proces pomaže mozgu da se odmori, obradi informacije i oslobodi napetosti.
Paradoksalno, iako podrazumeva neaktivnost, niksen može povećati produktivnost.
Pauze daju mozgu vremena za regeneraciju, pa se kasnije zadaci obavljaju sa većim fokusom i energijom. Mnogi veruju da je upravo ovo razlog što Holanđani uspevaju da budu efikasni na poslu, iako ne provode sate u neprekidnom radu.
Gde praktikovati niksen?
Niksen se može praktikovati gotovo bilo gde, ali najbolje funkcioniše na mestima koja pružaju mir i tišinu.
Usamljene plaže, pustinja, peščane dine ili parkovi puni zelenila idealni su prostori za "vežbanje ničega".
Ključno je da se pronađe mesto bez buke, gužve i ometanja, gde um može potpuno da se opusti.
(M.A./EUpravo zato/tumagazin.rs)
