Tokom letnjih talasa vrućine mnogi se suočavaju sa nesanicom, padom koncentracije i iritabilnošću, posebno ako rade od kuće ili brinu o maloj deci.
Rekordno visoke temperature, poput onih iz maja kada je u pojedinim delovima Evrope prelazila 30°C, pokazale su koliko domovi u severnoj Evropi nisu prilagođeni ekstremnim vrućinama.
Za razliku od njih, kuće na jugu Evrope često su građene tako da zadržavaju toplotu zimi, ali i da je što efikasnije izbacuju leti. Ipak, čak i u toplim regionima kao što je Sicilija, mnoge kuće nemaju klima uređaje, jer se oslanjaju na tradicionalne metode hlađenja koje se prenose generacijama.
Zašto izbegavati klimu?
Iako klima uređaji brzo hlade prostor, oni imaju i značajne mane.
Ugradnja može koštati i do nekoliko hiljada evra po prostoriji, dok su troškovi struje visoki. Osim toga, klima uređaji troše ogromne količine električne energije i doprinose emisiji gasova koji utiču na zagrevanje planete.
Zbog toga mnogi stručnjaci ističu da postoje jednostavnija i održivija rešenja, bar za većinu zdravih ljudi, dok su klima uređaji neophodni za starije, hronične bolesnike i osetljive grupe.
Kako se Evropa prilagođava vrućinama
U zemljama poput Španije razvijaju se takozvana "klimatska skloništa", javni prostori poput biblioteka i muzeja gde ljudi mogu da se sklone od vrućine, odmore i rashlade se. Ipak, i dalje je ključno znati kako rashladiti sopstveni dom.
Saveti kako da rashladite stan bez klime
Držite prozore zatvorenim i zamračenim
Iako zvuči nelogično, zatvaranje prozora tokom dana pomaže da se toplota ne uvlači u stan. Ključno je da prozori budu zaklonjeni -- spolja ili iznutra -- kako bi se sprečilo zagrevanje prostorija.
Zavese, roletne ili improvizovane zaštite poput svetlih čaršava ili kartona mogu značajno smanjiti temperaturu u prostoru. Još bolji efekat daju tende ili spoljne žaluzine.
Koristite vlagu za hlađenje tela
Jedan od jednostavnih trikova jeste nošenje blago navlažene odeće. Kada voda isparava, ona hladi telo, što može značajno olakšati boravak u zatvorenom prostoru.
Isti princip može se primeniti i na prostoriju, vlažna tkanina okačena na vrata ili prozor hladi vazduh dok struji kroz nju.
Prilagodite ritam dana - siesta
U mnogim mediteranskim zemljama, poput Španije i Italije, uobičajeno je da se tokom najtoplijeg dela dana pravi pauza za odmor. Prodavnice i poslovi se zatvaraju, a ljudi odmaraju dok vrućina ne popusti.
Posle odmora, aktivnosti se nastavljaju u kasnim popodnevnim i večernjim satima, kada su temperature podnošljivije.
Mlaki tuš umesto hladnog
Nakon popodnevnog odmora, preporučuje se mlaki tuš, koji može biti efikasniji u rashlađivanju tela od ledene vode, jer pomaže telu da prirodnije reguliše temperaturu.
Dugoročni izazov
Iako su ovi trikovi korisni, stručnjaci upozoravaju da su toplotni talasi sve učestaliji i intenzivniji zbog klimatskih promena.
Dugoročno rešenje zahteva smanjenje emisije gasova i prelazak na održivije izvore energije.
U međuvremenu, jednostavne navike i prilagođavanje svakodnevnog ritma mogu značajno olakšati život tokom ekstremnih vrućina.
(M.A./EUpravo zato/euronews.com)