Kako se približavaju Zimske olimpijske igre, američki olimpijski tim sve više pažnje posvećuje mentalnom zdravlju sportista, kvalitetnom snu i razvoju otpornosti, stavljajući te vrednosti ispred samog osvajanja medalja.
Ako bi se uspeh merio isključivo brojem zlatnih odličja, gotovo svi olimpijci mogli bi se smatrati neuspešnima.
Emili Klark, klinički psiholog pri Američkom olimpijskom i paraolimpijskom komitetu (USOPC), pomaže sportistima da redefinišu pojam uspeha uoči početka Zimskih igara, koje će 6. februara biti otvorene u Italiji.
Kao članica tima od 15 stručnjaka za psihološku podršku, Klark radi sa vrhunskim sportistima naviknutim na pobede, ali koji su stalno suočeni sa mogućnošću neuspeha.
Tim se bavi pitanjima mentalnog zdravlja i sportskih performansi, uključujući motivaciju, kontrolu besa, anksioznost, poremećaje u ishrani, porodične probleme, traume, depresiju, kvalitet sna, suočavanje sa pritiskom i česta putovanja.
Uspeh iz nove perspektive
Amerika će na predstojeće Zimske olimpijske igre poslati oko 235 sportista, dok će se na Paraolimpijskim igrama takmičiti njih oko 70.
"Većina sportista koji nose dres reprezentacije SAD nikada neće osvojiti zlatnu medalju. To je realnost vrhunskog sporta", ističe Klark. Na prethodnim Zimskim igrama u Pekingu 2022. godine, SAD su osvojile devet zlatnih medalja.
Njena poruka olimpijcima i paraolimpijcima često je ista: ovo je prilika koja se pruža jednom u životu. Usredsredite se na proces. Uživajte u trenutku.
"Vaš posao nije da osvojite zlato. Vaš posao je da uradite ono za šta ste se spremali - a medalja je samo posledica toga", objašnjava ona.
Klark dodaje da je često potrebno redefinisati šta uspeh zapravo znači, ali i razviti otpornost na neuspehe i razočaranja.
Snaga u suočavanju s pritiskom
Prema njenim rečima, sportisti postaju jači kada pomeraju sopstvene granice, dostižu maksimum svojih mogućnosti, a zatim se oporavljaju.
"Stres utiče na našu koncentraciju. Zato učimo sportiste da ostanu fokusirani na ono što im je važno, čak i pod velikim pritiskom", kaže Klark.
Mentalna podrška u američkom timu
Kendal Greč, osvajačica četiri zlatne medalje na letnjim i zimskim Paraolimpijskim igrama, veliki deo svog uspeha pripisuje psihološkoj podršci koju dobija od USOPC-a.
"Sa nama tokom većeg dela sezone putuje sportski psiholog. Mnogo znači samo razgovor i podsećanje zašto ste tu i kakvo iskustvo želite da imate", kaže ona.
Američka klizačica Alisa Liju, svetska šampionka iz 2025. i šesta na Olimpijadi 2022, takođe ističe značaj sportske psihologije.
"Radim sa sportskim psihologom. Ona je neverovatna - pravi MVP", rekla je Liju, dodajući uz osmeh da u ovom slučaju MVP znači "najvredniji psiholog".
Zašto je san ključan
"San je oblast u kojoj sportisti često imaju problema", navodi Klark, ističući razloge poput putovanja, kasnih treninga, povreda i svakodnevnog stresa.
„Mnogi sportisti su i roditelji, pa je san u ranim fazama roditeljstva često poremećen. Mi san posmatramo kao ključni deo sportskog učinka, iako se on često zanemaruje kada su dani pretrpani obavezama."
Njeni saveti nisu namenjeni samo sportistima: izbegavati kofein posle 15 časova, smanjiti stres pred spavanje, imati ustaljen ritam odlaska na spavanje, spavati u zamračenoj prostoriji i obezbediti sedam do devet sati sna svake noći.
"San je temelj zdravih performansi", naglašava Klark.
Dani Aravič, dvostruka paraolimpijka koja je učestvovala i na letnjim i na zimskim igrama, kaže da redovno koristi psihološku podršku USOPC-a i da je počela da prati kvalitet sna.
"Ako imate više poslova i obaveza, san vam je najveći saveznik. On donosi mentalnu jasnoću i stabilnost", zaključuje ona.
(M.A./EUpravo zato/euronews.com)