Naše telo neprestano pokušava da održi stabilnu unutrašnju temperaturu. Kada smo izloženi ekstremnim vrućinama ili intenzivnom fizičkom naporu, uključuje svoje prirodne mehanizme hlađenja: šire se krvni sudovi, pojačava se znojenje, a isparavanjem znoja hladi se organizam.
Međutim, ako toplota postane prevelika ili izgubimo mnogo tečnosti i elektrolita putem znojenja, sistem za regulaciju temperature počne da "posustaje". Tada se javljaju simptomi toplotne iscrpljenosti, među kojima su i vrtoglavica, slabost, mučnina, obilno znojenje, ali i osećaj hladnoće, jeza i ježenje kože, uprkos tome što je napolju veoma toplo.
Stručnjaci sa Mejo klinike navodi da su hladna i vlažna koža sa naježenim dlačicama jedan od karakterističnih znakova toplotne iscrpljenosti. Takođe, upozoravaju da se pri pregrevanju organizma javljaju simptomi koji na prvi pogled deluju kao da nam je hladno, iako telo zapravo vodi borbu sa viškom toplote.
Važno je da se zna kako jeza tokom velikih vrućina nije bezazlena ako je praćena vrtoglavicom, konfuzijom, slabošću, ubrzanim pulsom ili mučninom. To je znak da organizam više ne uspeva da reguliše temperaturu i da postoji rizik od razvoja toplotnog udara, stanja koje zahteva hitnu medicinsku pomoć.
Ako primetite ove simptome, odmah se sklonite u hlad, rashladite telo, unosite vodu ili napitke sa elektrolitima i prekinite fizičku aktivnost. Ukoliko se stanje ne popravlja ili se pogoršava, potrebno je što pre da potražite medicinsku pomoć.
(EUpravo zato/Mejo klinika)